Como escolher as sapatilhas indicadas para Badminton, Ténis e Ténis de Mesa

🖋️Por: António Vieira Pacheco

📸 Créditos: Entrar no Mundo das Modalidades

⏱️ Tempo de leitura: 3 minutos

Estas são as sugestões de calçado para algumas das modalidades de raquetes.

 Escolher as sapatilhas certas faz mais diferença do que muitos atletas imaginam. Nos desportos de raquete, cada movimento conta: arrancar, travar, deslizar, mudar de direção. E cada modalidade exige um tipo de suporte diferente. Neste artigo mostramos o que deve usar em badminton, ténis e ténis de mesa — e como evitar lesões logo nos primeiros treinos.

Ao entrar no universo das modalidades de raquete é abrir a porta para atividades rápidas, técnicas e surpreendentemente exigentes a nível físico. À primeira vista, o badminton, ténis e ténis de mesa parecem modalidades muito diferentes — e de facto são. Porém, têm um ponto em comum: todas dependem de movimentos explosivos, mudanças de direção instantâneas e um controlo absoluto do corpo sobre o campo ou mesa. O que muitos iniciantes não imaginam é que a escolha das sapatilhas desempenha um papel tão importante quanto a raquete.

Neste artigo, exploramos de forma prática e aprofundada distinguindo cada modalidade. Auxiliamos como escolher o modelo ideal para elevar o desempenho desde o primeiro treino.

Cada uma exige sapatilhas diferentes?

Os desportos de raquete são frequentemente associados à velocidade, mas essa é somente metade da equação. O que realmente marca a diferença é a capacidade de arrancar, parar, saltar, deslizar e mudar de direção em frações de segundo. Cada desporto recorre a padrões de movimento distintos:

— No badminton, os deslocamentos são curtos, horizontais e muito explosivos;

— No ténis, existe impacto constante, deslocamentos longos e movimentos laterais intensos;

— No ténis de mesa, cada passo é pequeno, rápido e crucial para manter o equilíbrio.

Usar a sapatilha errada pode parecer um detalhe… até surgirem as consequências: entorses frequentes, bolhas, dores plantares, falta de tração ou quedas em momentos críticos. E quando o atleta perde estabilidade, perde também precisão, velocidade de reação e confiança.

Em 2026, com avanços na tecnologia de materiais, as marcas reforçaram ainda mais a especialização dos modelos. Seguidamente, mostramos o que realmente deve procurar em cada modalidade.

Badminton: Leveza e aderência total

O badminton é, possivelmente, o desporto mais rápido do mundo em curtas distâncias. O volante pode atingir velocidades superiores a 400 km/h. O atleta precisa de reagir com deslocamentos diagonais e laterais extremamente rápidos. A sapatilha, por isso, deve ser uma extensão natural do pé. Tem de ser leve, aderente e capaz de suportar cargas repetidas durante os saltos e os pousos.

O que não pode faltar nas sapatilhas de badminton!

Sola de goma natural: garante aderência máxima em pisos de pavilhão.

Tração multidirecional: essencial para as mudanças bruscas de ângulo.

Reforço frontal: permite arranques explosivos sem que a sapatilha ceda.

Em pavilhões polidos, uma sola demasiado dura provoca escorregões; uma demasiado mole desgasta-se depressa. Por isso, as marcas afinam cada vez mais o equilíbrio entre durabilidade e aderência total.

Modelos recomendados para 2026

Yonex SHB 66Z 5 – Leve, reativa e com absorção de impacto otimizada.

Victor A970N Pro – Estabilidade lateral reforçada e excelente resposta do solo.

Li-Ning Ranger V2 – Durabilidade melhorada e grande conforto para treinos longos.

Para quem entra na modalidade do volante agora, investir num modelo específico reduz drasticamente o risco de entorse. Especialmente no tornozelo, a lesão mais comum entre iniciantes.

Ténis: Robustez para impactos

O ténis exige deslocamentos largos, impactos fortes e deslizes controlados. Os pisos — duros ou de terra batida — criam condições muito diferentes e desgastam rapidamente o calçado. Ao contrário do badminton, onde o solo é mais uniforme, aqui o atleta necessita de sapatilhas mais rígidas e estáveis. Por isso, os modelos de ténis são reforçados para suportar fricção intensa e movimentos laterais repetidos.

As características essenciais nas sapatilhas de ténis são:

— Sola dura: aumenta a durabilidade, especialmente em superfícies duras.

— Reforços laterais grossos: garantem estabilidade durante movimentos laterais agressivos;

— Amortecimento médio: equilibra conforto e resposta, evitando perda de velocidade.

O atleta desliza, trava, salta e repete o movimento dezenas de vezes por ponto. É por isso que as sapatilhas de ténis são significativamente mais rígidas e reforçadas do que qualquer outro modelo de desporto de raquete.

Modelos recomendados para 2026:

— Asics Court FF 4: A referência em estabilidade e suporte lateral;

— Nike GP Challenge Pro: Conforto superior e sola resistente para intensas jogadas;

— Head Revolt Pro 6: Aposta em durabilidade para atletas que gastam muita sola.

Para quem começa, é tentador usar sapatilhas de corrida, mas isso é um erro grave. Não têm suporte lateral e aumentam muito o risco de lesão. O ténis é exigente — e o calçado deve acompanhar essa exigência.

Ténis de Mesa: controlo absoluto do solo

Pode parecer um desporto mais leve, mas o ténis de mesa exige uma rapidez de pés impressionante. Cada ponto é decidido em milésimos de segundo, e a posição do corpo é fundamental. O atleta não corre pelo campo. Desliza pelo espaço em micromovimentos, sempre com o centro de gravidade baixo.

As sapatilhas, por isso, devem oferecer conexão direta com o solo.

O que procurar nas sapatilhas de ténis de mesa:

— Sola muito fina: permite sentir o piso e reagir imediatamente.

— Aderência forte: indispensável para movimentos curtos e rápidos.

— Leveza extrema: otimiza a velocidade de reação.

Ao contrário do ténis, aqui não existe impacto elevado, mas uma necessidade de estabilidade absoluta.

A foto ilustra os calçados recomendados para a prática dos desportos de raquetes.

Modelos recomendados para 2026:

— Butterfly Lezoline Rifones: Extremamente leve e com aderência topo de gama.

— Mizuno Wave ‘Drive’ Neo: Sensação natural de contacto com o solo.

— Tibhar Supergrip Light: Excelente opção para atletas que procuram estabilidade sem peso extra.

Um principiante nota logo a diferença. As sapatilhas certas dão mais segurança. A resposta do pé fica mais rápida. O movimento torna-se mais natural.

A sapatilha é o trilho para evoluir

Entrar no universo das modalidades de raquete implica entender que cada desporto tem as suas exigências e riscos. Uma sapatilha adequada melhora de imediato:

— Precisão;

— Arranques explosivos;

— Velocidade lateral;

— Segurança articular;

— Tempo de reação.

Para evoluir, o calçado certo faz diferença antes mesmo da raquete ou do treino. Em 2026, as tecnologias estão mais específicas e acessíveis. A escolha correta transforma o rendimento no court ou na mesa.